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5种早餐有损智商千万别给孩子吃了

发布时间:2019-11-12 22:21:12 编辑:笔名

生活在都市,忙碌又紧张,家长急着去上班,孩子也要去上幼儿园或小学,早饭通常是简单了事,或者在外面解决。从营养学的角度,早餐是极其重要的,它关系着上午的活动能力,俗话说,早饭饱,一日饱。下面要说的这5种早餐,是有损孩子智商的,千万不能给孩子吃。

生活在都市,忙碌又紧张,家长急着去上班,孩子也要去上幼儿园或小学,早饭通常是简单了事,或者在外面解决。从营养学的角度,早餐是极其重要的,它关系着上午的活动能力,俗话说,早饭饱,一日饱。下面要说的这5种早餐,是有损孩子智商的,千万不能给孩子吃。 剩饭菜早餐 剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害,因此,吃剩的蔬菜尽量别再吃。 西式早餐 这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。 油条早餐 食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。 零食早餐 零食多数属于干食,对于早晨处于半状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。 运动早餐 为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,路边摊食品卫生难以保证。

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