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后脑勺疼是怎么回事 你必须要会做的颈肩护理保健

发布时间:2019-11-12 21:36:30 编辑:笔名
后脑勺疼是怎么回事 你必须要会做的颈肩护理保健 文章简介:随着社会的发展,我们日常生活中多了很多的新型工作,工作中你是否也存在这一些职业病呢?就如我们长期久坐后会带来的病痛,要学习日常的护理保健,这些你必须要知道!

随着社会的发展,我们日常生活中多了很多的新型工作。随着新型工作的增加,人们的职业病也来了。就比如现在公司里常见的的办公室职员,由于每天的久坐对着电脑工作,颈肩就会出现很多的毛病,同时眼睛也会受不了。久坐的人同时也会有一些身体内部健康没有注意到。因此适当的要学会调节与放松。

后脑勺疼是怎么回事

那么就会有网友提问为什么后脑勺会痛,很有可能你是因为工作的原因导致的问题,就在以前我去瑜伽房上课看到的,里面几乎全是上颈肩恢复课的,这些人几乎都是在下了班之后就直接过来上瑜伽课,而且基本上都是坐办公室的人。

后脑勺疼是怎么回事

今天小编就来给大家讲讲我们后脑勺疼是怎么回事,我们的颈肩日常预防保健怎么做!

后脑勺疼痛,应考虑以下几种原因

第一种颈椎病性头痛: 头痛部位最常见于颈后及枕部。是由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起的,颈椎片可有骨质增生。 第二种枕神经痛: 可由感染、局部刺激或或局部肌肉紧张牵拉所致。头痛主要位于枕部及颈部,枕后风池穴可有局部压痛。枕神经痛可继发于颈椎疾病或肿瘤等。 建议做一下脑部与颈椎的有关检查,如颈椎片、CT等,以除外器质性病变引起的头痛。

后脑勺疼是怎么回事

首先要纠正不良姿势如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。要适当进行调节放松。也可以自我按摩:用双手中指按风池穴和太阳穴。必要的时候就要进行药物治疗:正天丸,治疗紧张性头痛有效。最主要的还是要学会自我调节,在工作之余做做那些动作就可以帮助我们减缓症状。

后脑勺疼是怎么回事

后脑勺疼大多数是颈椎病引起,建议做颈椎CT具体检查一下,还需查下TCD。颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。放松心情,保证良好的睡眠。加强体育锻炼,慢跑,打太极拳等。中医治疗颈椎病的主要方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状。温热敷:此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

预防保健

颈椎病日常保健:

1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉

加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查,颈部肌肉发达,力量大的人群中,颈椎病发作的几率下降了80%,所以,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。

3、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。

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4、防止外伤与落枕

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